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La séance complète sera composée de trois parties de 30 minutes chacune : Cardio suivi du Renforcement musculaire suivi du Stretching. Le cours sera différent chaque semaine avec de temps en temps l'utilisation de petit matériel ou découverte de nouvelles méthodes.
 
Un cours idéal pour les personnes souhaitant une remise en forme, un complément pour un sport différent, ou tout simplement passer un bon moment entre amis dans notre association.
Accessible à partir de 18 ans, et adapté à toutes personnes, Marie DEFONTAINE sera ravie de vous accueillir.
 
Pour pouvoir participer au cours, il faudra vous munir d'un certificat médical de "non contre-indication à la pratique du Fitness".
 
 

Kit de la sportive :

  • Une tenue de sport adéquate
  • Une bonne paire de chaussures de sport
  • Une bouteille d'eau ou une gourde
  • Une serviette de toilette.
 
Les horaires :
 
Tous les Mardi de 18h30 à 20h00
Gymnase Marc Garnier rue clement ader
Saint-Nazaire 
Salle au 1er etage
 
 
POUR NOUS CONTACTER :
 
Mail : gym@alertedemean.org
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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